About Beladiri

Meningkatkan fleksibilitas adalah hal umum bagi para atlet, termasuk bagi para fighter.

Peregangan (Stretching) adalah latihan fisik yang merengangkan sekumpulan otot agar mendapatkan otot yang elastis dan nyaman yang biasanya dilakukan sebelum atau sesudah olahraga.

Berikut manfaat stretching :
• Manfaat Perenggang (Stretching):
• Meningkatkan suhu tubuh beserta jaringan-jaringannya.
• Menaikkan aliran darah melalui otot-otot aktif.
• Meningkatkan detak jantung sehingga dapat mempersiapkan bekerjanya sistem jantung dan pembuluh darah (cardiovaskular).
• Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.
• Meningkatkan pertukaran (pengikatan) oksigen dalam hemoglobin.
• Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal saraf yang memerintah gerakan tubuh.
• Meningkatkan efisiensi dalam proses reciprocal innervation, sehingga memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks secara lebih cepat dan efisien.
• Meningkatkan kapasitas kerja fisik.
• Mengurangi adanya ketegangan pada otot.
• Meningkatkan kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang atau meregang.
• Terjadi peningkatan kondisi tubuh secara psikologis.
• Dapat meningkatkan kebugaran fisik.
• Bisa mengoptimalkan daya tangkap, latihan, dan penampilan  pada berbagai bentuk gerakan yang terlatih.
• Dapat meningkatkan mental dan relaksasi fisik.
• Dapat meningkatkan perkembangan kesadaran tubuh.
• Dapat mengurangi risiko keseleo sendi dan cedera otot (kram)
• Dapat mengurangi risiko cedera punggung
• Dapat mengurangi rasa nyeri otot.
• Dapat mengurangi rasa sakit yang menyiksa pada saat menstruasi bagi wanita.
• Dapat mengurangi ketegangan otot.

Peregangan jika tidak dilakukan dengan benar akan membuat kehancuran di tubuh kita. Lalu bagaimana melakukan peregangan dengan benar ?

1. Melakukan pemanasan sebelumnya
Melakukan peregangan pada otot yang dingin dapat meyebabkan resiko cedera.Oleh karna itu kita harus melakukan pemanasan sebelumnya contoh ; jogging , bersepeda dalam intensitas rendah

2. Tidak melakukan gerakan melompat
Gerakan melompat akan membuat otot anda berkontraksi, bukan meregang.Akibatnya akan menimbulkan sobekan kecil pada otot.

3. Melakukan peregangan dengan kesetaraan
anda tidak boleh stretching dengan fokus ke satu arah saja.Pastikan anda meregangkan bagian tubuh secara sama, agar otot anda siap secara merata

4. Melakukannya pada batas maksimum
Ketika melakukan peregangan kita harus berusaha mencapai titik maksimum.Pada titik ini anda akan merasakan tegangan yang ringan pada otot sekali lagi tegangan ringan bukan menyakitkan.Lalu reps berikutnya anda harus berusaha kebih jauh dan tetap menjauhi ketegangan berlebih

5. Melakukan pernafasan yang benar
Saat tubuh dalam posisi meregang tariklah nafas dan saat bergerak keluarkan nafas.Bernafaslah dengan baik dan teratur.

6. Hindari peregangan secara acak
Peregangan secara acak (atas - bawah - atas - bawah) , akan menyebabkan peredaran tidak teratur, sehingga akan menimbulkan mual dan pusing.Jadi usahakan berurutan dari atas ke bawah atau bawah ke atas

==========================================================================
Saran kami jual Dvd beladiri terbaik yang mengajarkan anda dari awal sampe master + Murah + Update terus
Kunjungi : http://kask.us/hImN8 atau anda bisa ke blog ini http://dvd-beladiriku.blogspot.com/

Mungkin anda pernah belajar beladiri dari DVD tapi, sering kecewa dengan dvd yang anda beli.Yah,Saya pernah seperti anda.Belajar beladiri dari dvd, tapi sulit sekali menemukan dvd yang pas dan pantas ditirukan.Bahkan yang lebih mirisnya lagi, ternyata banyak dari penjual yang tidak tahu apapaun soal beladiri.
Belajar dari situ saya sering mencari beladiri terbaik dari dvd, dan akhirnya saya bangga mempersembahkan kepada anda dvd beladiri kami


Beberapa kelebihan Dvd :
1. Termasuk dalam dvd beladiri terbaik.
2. Mudah dipahami
3. Pembelajaran dari awal sampai master
4. Kami akan memberikan keterangan video yang jelas. Tidak seperti kebanyakan penjual yg menjual dvd wing chun bergambar ip man, padahal bukan aliran ip man, atau Jeet kune do yang bergambar bruce lee padahal bukan gaya asli.
Kami menjual dengan keterangan lengkap dan jelas.
5. Kualitas video sama dengan yang asli
6. Banyak bonusnya

Kami memang tidak banyak menjual dvd beladiri. Tapi kami hanya jual dvd beladiri yang berkualitas yang mengajarkan anda baik seorang pemula ataupun membantu karir beladiri anda 

Mulai saat ini Jangan mau menghabiskan uang dan waktu anda dengan dvd yang ga jelas.

NB : Buruan beli dan kumpulkan point anda sekarang.Kami akan memasukkan nama anda ke data kami, dan tukarkan dengan kaset yang anda minta gratis (tidak termasuk ongkir)