About Beladiri

Power yang artinya kekuatan yang secara teknis bisa menghasilkan daya yang besar.Mungkin kalau soal power, pecinta tinju pasti  teringat dengan legenda tinju "Mike Tyson". Anda bsa lihat di youtube hehe

Mike tyson adalah petinju yang ditakuti karena kebrutalannya. Ia banyak memengkan pertandingan dengan KO dan rata - rata di ronde pertama.

Kembali ke topik . Menurut rumus :

Power = Massa . Kecepatan

Bagaimana melatihnya.Mari kita simak latihannya Mike tyson

Daily Regimen (7 days a week):
5am: Bangun jogging 3 mil
6am: Balik ke rumah shower and tidur lagi (Latihan yang bagus untuk membesarkan kaki)
10am Bangun: makan oatmeal
12pm: do ring work (10 rounds of sparring)
2pm: have another meal (steak and pasta with fruit juice drink)
3pm: more ring work and 60 mins on the exercise bike (again working those huge legs for endurance)
5pm: 2000 sit-ups; 500-800 dips; 500 press-ups; 500 shrugs with a 30kg barbell and 10 mins of neck exercises
7pm: steak and pasta meal again with fruit juice (orange i think it was)
8pm: another 30 minutes on the exercise bike then watch TV and then go to bed.


Seperti yang anda lihat, dia berlatih tanpa rest day. (Kami sarankan 1/2 rest day)

Anda tidak perlu latihan ala body boilder. Bukan berarti tidak perlu fitnes, mungkin program power lifting membantu, tapi tetap utamakan latihan dengan heavy bag. Pukullah sekeras yang anda bisa

Tetap ingat




Power = Massa . Kecepatan

"The Baddest Man on the Planet" didn't follow a bodybuilder routine,
 instead he did floor exercises and natural exercises. Mike explained that his punching-power came from heavy bag work.

=========================================================================
 
Saran kami jual Dvd beladiri terbaik yang mengajarkan anda dari awal sampe master + Murah + Update terus
Kunjungi : http://kask.us/hImN8 atau anda bisa ke blog ini http://dvd-beladiriku.blogspot.com/

Mungkin anda pernah belajar beladiri dari DVD tapi, sering kecewa dengan dvd yang anda beli.Yah,Saya pernah seperti anda.Belajar beladiri dari dvd, tapi sulit sekali menemukan dvd yang pas dan pantas ditirukan.Bahkan yang lebih mirisnya lagi, ternyata banyak dari penjual yang tidak tahu apapaun soal beladiri.
Belajar dari situ saya sering mencari beladiri terbaik dari dvd, dan akhirnya saya bangga mempersembahkan kepada anda dvd beladiri kami


Beberapa kelebihan Dvd :
1. Termasuk dalam dvd beladiri terbaik.
2. Mudah dipahami
3. Pembelajaran dari awal sampai master
4. Kami akan memberikan keterangan video yang jelas. Tidak seperti kebanyakan penjual yg menjual dvd wing chun bergambar ip man, padahal bukan aliran ip man, atau Jeet kune do yang bergambar bruce lee padahal bukan gaya asli.
Kami menjual dengan keterangan lengkap dan jelas.
5. Kualitas video sama dengan yang asli
6. Banyak bonusnya

Kami memang tidak banyak menjual dvd beladiri. Tapi kami hanya jual dvd beladiri yang berkualitas yang mengajarkan anda baik seorang pemula ataupun membantu karir beladiri anda 

Mulai saat ini Jangan mau menghabiskan uang dan waktu anda dengan dvd yang ga jelas.

NB : Buruan beli dan kumpulkan point anda sekarang.Kami akan memasukkan nama anda ke data kami, dan tukarkan dengan kaset yang anda minta gratis (tidak termasuk ongkir)

Dikarenakan banyak sekali para fighter yang menyerang target dengan kaku,seperti yang ditendang kepala , badan dan itu itu saja.Saya akan memposting "Titik Vital/Fatal Manusia" agar kita lebih pumya variasi dalam memilih target serangan.





Setelah anda hafal, tinggal buat aja variasi penyerangan anda sendiri. Agar lebih mudah, anda print saja atau anda bookmar blog ini (ctrl + D).


==========================================================================
Saran kami jual Dvd beladiri terbaik yang mengajarkan anda dari awal sampe master + Murah + Update terus
Kunjungi : http://kask.us/hImN8 atau anda bisa ke blog ini http://dvd-beladiriku.blogspot.com/

Mungkin anda pernah belajar beladiri dari DVD tapi, sering kecewa dengan dvd yang anda beli.Yah,Saya pernah seperti anda.Belajar beladiri dari dvd, tapi sulit sekali menemukan dvd yang pas dan pantas ditirukan.Bahkan yang lebih mirisnya lagi, ternyata banyak dari penjual yang tidak tahu apapaun soal beladiri.
Belajar dari situ saya sering mencari beladiri terbaik dari dvd, dan akhirnya saya bangga mempersembahkan kepada anda dvd beladiri kami


Beberapa kelebihan Dvd :
1. Termasuk dalam dvd beladiri terbaik.
2. Mudah dipahami
3. Pembelajaran dari awal sampai master
4. Kami akan memberikan keterangan video yang jelas. Tidak seperti kebanyakan penjual yg menjual dvd wing chun bergambar ip man, padahal bukan aliran ip man, atau Jeet kune do yang bergambar bruce lee padahal bukan gaya asli.
Kami menjual dengan keterangan lengkap dan jelas.
5. Kualitas video sama dengan yang asli
6. Banyak bonusnya

Kami memang tidak banyak menjual dvd beladiri. Tapi kami hanya jual dvd beladiri yang berkualitas yang mengajarkan anda baik seorang pemula ataupun membantu karir beladiri anda 

Mulai saat ini Jangan mau menghabiskan uang dan waktu anda dengan dvd yang ga jelas.

NB : Buruan beli dan kumpulkan point anda sekarang.Kami akan memasukkan nama anda ke data kami, dan tukarkan dengan kaset yang anda minta gratis (tidak termasuk ongkir)

Barangkali reader disini ada yang mau mengikuti PORDA (Pekan Olahraga Daerah) ataupun mau mengikuti kejuaraan yang lebih tinggi seperti PORN ehh maksudnya PON (Pekan Olahraga Nasional)

Setiap orang yang pernah bertanding, pasti mengerti banyak sekali perbedaan saat dia sparring dengan bertanding. Seperti saat bertanding tidak bisa rileks, gelisah, dan banyak hal lagi

"Mangkanya harus ada persiapan dulu, jangan sampai di ari ha-nya baru, baru sibuk siap-siap". Yap itulah kata yang sering dibilang guru/shifu kita.

Kata itu memang benar sob. Orang yang sudah melakukan persiapan saja, belum tentu menang, apa lagi yang belum ada persiapan sama sekali. Kali ini saya akan coba membantu anda tips sebelum bertanding.

Di dalam tips ini terdapat 2 faktor :
1. Mental
Hal ini biar pas perasaan kita saat bertanding nanti jadi enak tanpa ada perasaan yang menghalangi. Seperti hidung kita yang bebas dari upil.
2. Fisik
Fisik agar anda bertanding dengan kondisi yang prima.

1. Mental
A. Mintalah doa restu orang tua
Mintalah doa restu orang tua anda sebelum bertanding. Agar anda semangkin yakin kalau anda akan menang.

B. Komitmen untuk bertanding dan menang
Sebelum bertanding, ada baiknya kalau di dalam diri pemain, harus ada komitmen untuk menang, sebelum masuk kelapangan. Dengan adanya komitmen maka akan menyatukan semua visi permain, agar sukses meraih misi, yaitu menang dalam bertanding

C. KALAHKAN RASA TAKUT
Yap, banyak sekali orang yang kesulitan untuk mengalahkan rasa takutnya. Apakah anda tahu, banyak sekali atlet yang gemetaran melawan lawannya, padahal lawannya sendiri gemetaran melawannya. Ayolah anda harus bisa mengalahkan rasa takut anda.

Jangan terlalu banyak berpikir anda akan kalah, dipermalukan dll. Tarik nafas anda dalam dalam. Kemudian buang perlahan. Ulangi 4x. Kalau anda belum tenang ulangi lagi sampai anda tenang.

Sekarang coba bayangkan muka anda. Bagaimana tampangnya, tampang pecundangkah. Tentu saja tidak bukan.

Coba lagi pikirkan, apa yang terjadi kalau anda menang. Menyenangkan bukan

Tarik nafas yang dalam. Kemudian buang secara perlahan. Ulangi 2x. Jadi ingatlah kalau anda bukan pecundang tapi seorang pendekar yang tanggung.

D. Mempersiapkan perlengkapan
Kemasi perlengkapan pribadi anda sendiri, jauh hari sebelum bertanding. Terutama perlengkapan bertanding seperti seragam, decker, handuk, tempat minum, dll.

2. Fisik
A. Jaga kesehatan dan berat badan
Kesehatanlah yang paling penting, karena sekuat apapun orang tapi kalau tidak sehat, tidak akan bisa kuat. Jaga juga berat badan agar tidak melambung tinggi karena selain memperlambat gerak, beberapa peraturan beladirikan kelasnya dibagi atas berat badan.

B. Latihlah power, stamina, speed, dll
Tanyalah guru/shifu anda, agar anda lebih paham. Atau anda cara blog yang pembahas pelatihan diatas. Yahh seperti blog ini sob.

C. Membiasakan diri sparring.
Semangkin seorang pemain terbiasa dengan situasi sparring, semangkin baik performancenya dan semangkin tenang pemain dalam setiap fight yang dilakukan. Tidak setiap sparring harus full power. Kita bisa juga melatih sparring dengan batasan. Gunanya kita bisa lebih fokus melatih teknik - teknik tertentu selain untuk menghindari resiko.

Saran : Cari teman/partner yang bisa diajak kerja sama saat latihan sparring. Anda bisa menetapkan rules sparring yang dilakukan. Misalnya, sparring dibatasi dimana salah satu partner yang menyerang dan yang lain hanya boleh block dan counter ataupun sekalian berbagi tips.

Sparring tebaras ini bisa lebih bermanfaat untuk latihan dengan berbagai partner yang berbeda sabuk/skill , maupu perbedaan fisik dari pada full power sparring

Perhatian : Tidak boleh saling ejek mengejek, karena dikhawatirkan akan berantem betulan.hehe

D. Share hasil latihan anda di comment
Apa salahnya kalau kita saling berbagi ilmu.Berbagi itu kan indah:peace:

==========================================================================
Saran kami jual Dvd beladiri terbaik yang mengajarkan anda dari awal sampe master + Murah + Update terus
Kunjungi : http://kask.us/hImN8 atau anda bisa ke blog ini http://dvd-beladiriku.blogspot.com/

Mungkin anda pernah belajar beladiri dari DVD tapi, sering kecewa dengan dvd yang anda beli.Yah,Saya pernah seperti anda.Belajar beladiri dari dvd, tapi sulit sekali menemukan dvd yang pas dan pantas ditirukan.Bahkan yang lebih mirisnya lagi, ternyata banyak dari penjual yang tidak tahu apapaun soal beladiri.
Belajar dari situ saya sering mencari beladiri terbaik dari dvd, dan akhirnya saya bangga mempersembahkan kepada anda dvd beladiri kami


Beberapa kelebihan Dvd :
1. Termasuk dalam dvd beladiri terbaik.
2. Mudah dipahami
3. Pembelajaran dari awal sampai master
4. Kami akan memberikan keterangan video yang jelas. Tidak seperti kebanyakan penjual yg menjual dvd wing chun bergambar ip man, padahal bukan aliran ip man, atau Jeet kune do yang bergambar bruce lee padahal bukan gaya asli.
Kami menjual dengan keterangan lengkap dan jelas.
5. Kualitas video sama dengan yang asli
6. Banyak bonusnya

Kami memang tidak banyak menjual dvd beladiri. Tapi kami hanya jual dvd beladiri yang berkualitas yang mengajarkan anda baik seorang pemula ataupun membantu karir beladiri anda 

Mulai saat ini Jangan mau menghabiskan uang dan waktu anda dengan dvd yang ga jelas.

NB : Buruan beli dan kumpulkan point anda sekarang.Kami akan memasukkan nama anda ke data kami, dan tukarkan dengan kaset yang anda minta gratis (tidak termasuk ongkir)

Tentunya bagi kita pencinta seni beladiri, kita harus sering melatih kecepatan pukulan dan tendangan. Karena kecepatan merupakan tahap utama kita untuk menjadi Great Fighter. Akan saya jelaskan apa itu Fighter dan Great  Fighter.

Fighter adalah orang yang menguasai kekuatan, kecepatan dan stamina yang baik. Sedangkan Great Fighter adalah orang yang bukan hanya menguasai kekuatan, kecepatan dan stamina yang baik tapi juga mempunyai kesadaran yang tajam, keseimbangan dan kordinasi yang baik, reflek, dengan usaha yang jelas.

Pertama-tama saya akan menjelaskan tekniknya dulu karena teknik merupakan hal utama dalam melatih kecepatan. Teknik ini kita sebut dengan "Ketegangan dan Relaksasi". Ketegangan disamakan dengan kekuasaan dan kekuatan , sedangkan Relaksasi adalah kecepatan dan fleksibelitas.

Saat kita dalam kondisi siap, kita harus rileks sepenuh, jadi tangan, bahu , pundak dll harus rileks sepenuhnya. Lalu setelah memukul kira-kira jarak 5 cm baru tegangkan. Kemudian setelah itu tarik dan rilek dengan cepat. Agar lebih jelas saya berikan contoh saat anda memukul. Pertama saat anda bersiap memukul , rilekskan tubuh anda sepenuhnya. termasuk bahu , pundak dll. Lalu saat anda memukul tetap rileks, kira-kira setelah jarak 5cm baru tegangkan.Kemudian tarik dan rilek dengan cepat.

Nah setelah anda tahu tekniknya, kini tiba saatnya anda melatihnya.
1. Sprint 100 meter
Saat anda lari, kaki diangkat tinggi- tinggi dengan 5-10 sets.Setelah itu istirahatlah sampai anda mulai tenang, baru lanjut ke nomor 2.
2. Lakukan Pukulan dan Tendangan beruntun.
Berikan pukulan dan tendangan beruntun 1 sets 40 pukulan, tanpa pemberat kaki dan tangan. Lalu lakukan lagi 2 sets 40 pukulan dengan pemberat kaki dan tangan. Kemudian lakukan lagi 1 sets 40 pukulan tanpa pemberat tangan dan kaki. Dan ingat anda harus tetap menggunakan teknik diatas. Masih ingatkan, jangan bilang anda lupa.

Nah kemudian setelah anda melakukan cara diatas, lengkapilah latihan anda dengan latihan dibawah:
1. Mematikan lilin dengan pukulan
Nyalakanlah lilin dan matikan lilin tersebut dengan pukulan , kira-kira dengan jarak 3 cm. Lalu setelah terbiasa naikkan menjadi 4 cm dan seterusnya.
2. Memukul kertas
Bolongin ujung kertas, ikat dan gantungkan ketempat yang anda inginkan. Baru pukul kertas tanpa kena , jangan kena. Agar lebih jelas liat nih om Bruce Lee

3. Memukul tanpa mengenai
Latihan memukul tanpa mengenai target. Untuk pemula beri jarak 3cm lalu dekatkan. Kalau yang sudah ahli bisa sampai kena. Tapi ingat sedikit saja mengenai targetnya.

4. Memukul dan menangkap serangan

Ini adalah permainan yang mudah. Lakukan permainan ini bersama teman anda. Caranya anda beri pukulan jab dan teman anda menangkapnya.

Latihan lap sao , pak sao , dan muk yan jong juga bisa untuk melatih kecepatan

Ip man  berlatih dengan Muk yan jong

Ip man & Bruce lee latihan pak s

Bruce lee & Bob wall lap sao di Enter the Dragon ========================================================================== Saran kami jual Dvd beladiri terbaik yang mengajarkan anda dari awal sampe master + Murah + Update terus Kunjungi : http://kask.us/hImN8 atau anda bisa ke blog ini http://dvd-beladiriku.blogspot.com/ Mungkin anda pernah belajar beladiri dari DVD tapi, sering kecewa dengan dvd yang anda beli.Yah,Saya pernah seperti anda.Belajar beladiri dari dvd, tapi sulit sekali menemukan dvd yang pas dan pantas ditirukan.Bahkan yang lebih mirisnya lagi, ternyata banyak dari penjual yang tidak tahu apapaun soal beladiri. Belajar dari situ saya sering mencari beladiri terbaik dari dvd, dan akhirnya saya bangga mempersembahkan kepada anda dvd beladiri kami   Beberapa kelebihan Dvd : 1. Termasuk dalam dvd beladiri terbaik. 2. Mudah dipahami 3. Pembelajaran dari awal sampai master 4. Kami akan memberikan keterangan video yang jelas. Tidak seperti kebanyakan penjual yg menjual dvd wing chun bergambar ip man, padahal bukan aliran ip man, atau Jeet kune do yang bergambar bruce lee padahal bukan gaya asli. Kami menjual dengan keterangan lengkap dan jelas. 5. Kualitas video sama dengan yang asli 6. Banyak bonusnya Kami memang tidak banyak menjual dvd beladiri. Tapi kami hanya jual dvd beladiri yang berkualitas yang mengajarkan anda baik seorang pemula ataupun membantu karir beladiri anda  Mulai saat ini Jangan mau menghabiskan uang dan waktu anda dengan dvd yang ga jelas. NB : Buruan beli dan kumpulkan point anda sekarang.Kami akan memasukkan nama anda ke data kami, dan tukarkan dengan kaset yang anda minta gratis (tidak termasuk ongkir)